Elämäntapa remonttiin

Heippa!

Edellisestä kirjoituksesta on näköjään jo tovi vierähtänyt, mutta voin kertoa mistä se johtuu.  Minullekin kävi, niinkuin niin monelle muulle kuntoilun vasta-aloittaneelle, eli motivaation totaalinen mahalasku. ”Entisessä elämässäni” en liikkunut oikeasti juuri koskaan, postinkin hajin autolla töistä tullessa. Sporttisen elämäntyylin tultua kuvioihin mukaan, olen alkanut liikkua n. 4-5 kertaa viikossa, mikä varmasti läheisistäni ja tutuistani näytti siltä, että minulla menee ns. ihan överiksi. Tämän takia minulle monet varoittelivat, että rajoitahan vähän ettet mene ylikuntoon. No on-off -tyyppinä minulla ei ole välimallia, joten se on mentävä täysillä, tai ei mennä ollenkaan. Eli toisin sanottuna minun on pidettävä itseni aktiivisena, jotta motivaatio säilyy. ”Märkäkorvana”en kuitenkaan tajunnut, että vaikka lepopäiviä treeneistä onkin välillä pidettävä, niin esim. kävelylenkeistä ei ole tieten mitään haittaa, vaikka lenkkeilisi joka päivä.

Viime viikolla urheilin siis vain maanantaina ja tiistaina. Loppuviikko meni laiskotellessa, kunnes sunnuntaina sain jostakin virtaa tehdä vähän lihastreeniä kotona. Onneksi sain, sillä nyt motivaatio oikeasti on palannut takaisin, ja nyt aivan uudella innolla eteenpäin! 🙂 Ja tästälähin todellakin pidän itseni aktiivisena vaikka edes kävelylenkeillä! Tämän viikon ehdottomasti rankin urheilusuoritukseni oli, kun käytiin Pt Minnan kanssa intervallilenkillä. Huhhuh! Suosittelen kaikille jotka tykkää rääkätä itseään 😀 No ei, oli se ihan hauskaa, ja toivonkin että jonain päivänä jaksaisin juosta vaikka tunnin yhtäsoittoa.

Reilu viikko sitten sain pt:ltäni ravinto-ohjelman. Minulla on tavoitteena saada rasvaa pois kehostani kuutisen kiloa, jotta siitä on sitten hyvä lähteä kasvattamaan lihasmassaa, ja kiinteyttämään. Viime viikon torstaina painoin 57,1 kg, joka on oma henkilökohtainen painoennätykseni ( en oo koskaan ollu näin iso, paitsi raskaana) Tämän viikon torstaina vaaka näytti 55,3 kg, joka on varmasti vain suurimmaksi osaksi nesteitä ja turvotusta, joka johtui herkuttelusta, mutta kyllä se innostaa! Enää viisi kiloa pois! 🙂 Tavoitteena on pitää päivän kalorimäärä n. 1500 kcal/pv, ja syödä terveellisesti ja monipuolisesti.

Ensi kerralla kirjoitan siitä mitä lisäravinteita minä käytän, ja miten painonpudotusprojekti on edennyt.